またまた同じような写真ばかりですが、以下の各アルバムに写真を追加しました。
■アルバム「街 2017.09.08 – Google フォト」
同じ写真をアルバム「街 4」にも追加しました。今回下記写真を含む20枚を追加。
■アルバム「蕾 2017.09.08 – Google フォト」
同じ写真をアルバム「蕾 2」にも追加しました。今回下記写真を含む5枚を追加。
■アルバム「おとうさんの散歩道 2017.09.08 – Google フォト」
同じ写真をアルバム「おとうさんの散歩道６」にも追加しました。今回本エントリー冒頭の写真および下記写真を含む7枚を追加。
あれっ、、、今日はあれだけ歩き回ってビール飲んでないぞ・・・
この反動は明日に？？？
しーゆー。
金曜日の写真
#金曜金属
曜日タグ毎にGoogle+のコレクションを作成しており、上記リンクをクリックすると、これまでにその曜日タグで私がGoogle+に投稿した写真をみることができます。
しーゆー。
残暑の横浜
この１週間は雨続きで涼しい横浜でしたが、今日は久しぶりに晴れて、その上湿度が高く、蒸し暑いんですが、時折吹く風は秋の風で気持ち良い、そんな今日の横浜の写真をアルバム「残暑の横浜 2017.09.08 – Google フォト」にアップロードしました。(全45枚)
ココにも何枚か貼っておきます。
同じ写真をアルバム「Yokohama 2017 No2」(Google Photos)にも追加しました。今回45枚追加。
しーゆー。
「カサ・デ・フジモリ」でポークピカータとカツオのタタキ
横浜の洋食屋を訪ねてシリーズ82軒目は、相生町の「カサ・デ・フジモリ」へ。
ここは洋食屋というよりは、スペイン料理店で、土日に訪問した際にはお昼時にも1500円くらいのランチしかないのですが、平日には1000円以下のランチメニューが出ます。
今日は休暇を取っていたので、平日のランチを食べてみようと行ってみました。
今日のランニメニュー。
店内は静かにクラッシック音楽が流れる落ち着いた雰囲気。スペインの田舎のレストラン風なのでしょうか。
壁には絵の他にいろんなお皿が飾ってあったりしますが、こんな飾りものも。
照明はこんな感じ。
最近では珍しい、全てのテーブルに灰皿がある喫煙可のお店です。
今週のラントプレート(税抜850円)を注文しました。
ポークロース肉のピカータとカツオのタタキ、アボガドのタルタルです。
スープとサラダ。どちらも味が濃くて美味しいです。スープはアツアツ。
ライスと料理が来ました。
カツオのタタキがアボガドのタルタルとよく合います。
そして肉が浮いているように見えるのは下にマカロニが敷いてあったからです。
この肉がとってもやわらか。
かけてあるトマトソースはあっさりしています。
美味しく頂きました。
これまで訪れたお店については、カテゴリー「濱の洋食屋」で確認できます。
同じ写真をアルバム「Yokohama 2017 No2」(Google Photos)にも追加しました。今回9枚追加。
850円(税込だと910円)で、とっても美味しい魚料理とお肉料理をどちらも十分に楽しめ、そしてお腹もいっぱいになり、大満足です。
しーゆー。
おかげさまでホームページ１５周年
2002年
↓
2017年
2017年1月18日に13周年を迎え、14年目に入っているこのブログですが、その前に開設していた我が家のホームページ「あたしンち」が2017年9月8日に15周年を迎えました。
このブログもそのホームページの１コンテンツです。
もっとも、例によって、このブログの他は、いくつかの写真アルバムくらいしか、ここ数年更新がないホームページですが(^^；
12周年の時に書いた、フレームを使った古いタイプのホームページの一新も、まだ手つかずです。
そんなこんなで、今後もこのブログといくつかの写真アルバムくらいしか更新はないかもしれませんが、今後ともよろしくお願いいたします。
Ｍｙ関連エントリー
・おかげさまで１２周年 at 2014.09.10
・おかげさまでブログ１０周年 at 2014.01.18
木曜日の写真
#木曜モノクローム
曜日タグ毎にGoogle+のコレクションを作成しており、上記リンクをクリックすると、これまでにその曜日タグで私がGoogle+に投稿した写真をみることができます。
しーゆー。
ボルトがやってきた
ということで・・・
とうふです。
川崎フロンターレの練習場の麻生グランドにウサイン・ボルトがやってきたとです。
～ 関連動画 ～
【公式】ウサイン ボルト氏が川崎フロンターレの麻生Gに!! – YouTube
リフティングがとっても上手！
相手したケンゴもドキドキ（笑
激励に来てくれたボルトに応えるためにも、優勝めざしてGo! Go! フロンターレ！
さあゆけ～ フロンターレ～ アレオ～ オオ アレオ～オオ～♪
かわさき～ フロンターレ～ アレオ～ オオ アレオ～♪
Facebookページのアルバム「Go! Go! Frontale! 2017」にも絵を追加しました。
しーゆー。
SLEEP
SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術
posted with amazlet at 17.09.06
ショーン・スティーブンソン
ダイヤモンド社
売り上げランキング: 524
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健康について考える時、もっと「睡眠」の大切さに思いを向けるべきでしょう。
筋肉を増強するために運動する、しかし、運動しても筋肉は増強されない。運動によって破壊された筋肉細胞を、眠っている間に修復することで、より強い筋肉へと変わるのです。運動するだけではなく、そこには睡眠が、それも良質な睡眠が必要なのです。
睡眠は身体のあらゆることにかかわっています。
私は人よりも多く寝る方でした。しかし大事なのは睡眠の量ではなく質。
質の良い眠りのためには、寝る直前まで酒を飲みながらパソコン画面を眺めていたりしてはいけないのです。
また20代の頃、体力作りのために毎晩走っていましたが、夜走るのは、眠りを妨げるため逆効果。
などなど・・
それでは「良質な睡眠」をとるにはどうすればいいのか、この本に21の対策が書いてあります。
眠れないからと言って羊の数を数えている場合ではないのです！
～ もくじ ～
はじめに――睡眠で最高の脳と身体を手に入れる
CHAPTER１ 睡眠は人生のすべてを左右する
CHAPTER２ 睡眠ホルモンを自らつくりだす
CHAPTER３ 電子機器の使い方を見直す
CHAPTER４ カフェインの門限は午後２時
CHAPTER５ 体深部の温度を下げる
CHAPTER６ 午後１０時～午前２時のあいだに眠る
CHAPTER７ 腸内環境を整える
CHAPTER８ 最良の寝室をつくる
CHAPTER９ 夜の生活を充実させる
CHAPTER10 あらゆる光を遮断する
CHAPTER11 熟睡したいなら運度するしかない
CHAPTER12 寝室にスマホを持ち込まない
CHAPTER13 余分な脂肪を落とす
CHAPTER14 快眠をもたらす最高の飲酒法
CHAPTER15 最高の睡眠は寝るときの姿勢で決まる
CHAPTER16 睡眠のためのマインドフルネス入門
CHAPTER17 サプリは本当に必要か
CHAPTER18 早起きで脳の働きを最大化する
CHAPTER19 マッサージは睡眠に効く
CHAPTER20 最高のパジャマはこれだ
CHAPTER21 身体を自然に触れさせる
おわりに
訳者あとがき
～ なるほどな一文 ～
眠りの世界を迂回しては、成功へと通じる道には決してたどりつかない。最高の自分になるためには睡眠が必要だ。どんな薬を飲んでも、どんな策を使っても、この事実は絶対に変わらない。(P323)
これで、、、2007年07月13日以降(3709日)、、、
読んだ本 831冊 (1日平均0.22冊)
読んだページ 200049ページ(1日平均53ページ)
atasinti – 読書メーター
21の対策は、どれもとてもわかりやすい。
でも「わかりやすい＝簡単にできる」ではありません。
残念ながら、この本に書いてある全てを実施するのは、住環境の制約などにより、なかなか難しそうです。
でも少しづつでも改善できたらいいな、、、
でもでも寝る前のビールは止められないかもかもかも・・・
えっ、それは住環境に関係なくできることだろうって？
あれっ、、、
しーゆー。
水曜日の写真
#水曜水分
曜日タグ毎にGoogle+のコレクションを作成しており、上記リンクをクリックすると、これまでにその曜日タグで私がGoogle+に投稿した写真をみることができます。
しーゆー。
